La respiration est LA clé la plus importante de la santé

La respiration est LA clé la plus importante de la santé, tant psychique que physique. 

Pour jouer son rôle nourricier, régulateur et harmonisateur, elle doit être libre de toutes tensions. 

Si un stress intérieur quelconque est présent en vous, il risque d'entraver la respiration. 

Ainsi, plusieurs fois par jour, veillez à relâcher toutes les tensions 

et toutes les crispations qui pourraient perturber inconsciemment votre rythme respiratoire. 

Demandez-vous simplement : "comment est-ce que je respire ?" 

Utilisez cette question pour vous recentrer sur votre respiration. 

Concentrez-vous sur la respiration tout en lui permettant de redevenir naturelle, ample et profonde. 

Détendez tous les muscles de votre corps, 

en particulier au niveau des épaules, du bas ventre et du plexus solaire 

(c-à-d. le carrefour énergétique du corps, situé au niveau du creux de l'estomac), 

et ressentez le bien-être que vous procure ce relâchement. 

Répétez ce simple exercice plusieurs fois par jour, 

jusqu'à ce que cela devienne un réflexe. 

A chaque fois, cela vous permettra de faire une coupure salutaire dans le brouhaha mental de vos pensées. 

Vous retrouverez ainsi rapidement et facilement paix intérieure et bien-être.

Bodhiyuga